Notícias Empresariais Efeito Zeigarnik: como tarefas inacabadas afetam sua produtividade

Publicado em 10 de janeiro de 2025

Você já notou como tarefas inacabadas ficam "martelando" na sua cabeça, exigindo atenção? Esse fenômeno tem um nome: Efeito Zeigarnik. Identificado pela psicóloga Bluma Zeigarnik na década de 1920, ele explica por que nossa mente tende a se lembrar mais de atividades inacabadas do que daquelas concluídas.

Por que isso? O Efeito Zeigarnik é uma forma de “organização” do nosso cérebro. Onde ele prioriza o que entende que ainda exige atenção, e foca nisso de maneira constante.

Quer dicas para amenizar este efeito, e não deixar ele ser uma porta de entrada para a ansiedade?

Divida tarefas complexas em partes menores

Cada etapa concluída libera sua mente de parte da tensão, enquanto as partes inacabadas continuam a impulsionar sua motivação.

Use o efeito como ferramenta de organização

Ao finalizar o dia de trabalho, deixe um "gancho" preparado: anote a primeira ação que você precisa executar no dia seguinte. Isso ajuda a manter o foco assim que você retomar.

Delegue com intencionalidade

Se você é líder, ou ocupa tal posição, apresente desafios ou problemas ainda em aberto para sua equipe. Isso gera engajamento, pois as pessoas tendem a se sentir motivadas a resolver algo que está "pendente". E também lhe permite apagar este tema, considerando-o como resolvido.

Atenção ao equilíbrio

Embora o Efeito Zeigarnik seja útil, ele também pode ser um vilão se não for bem gerenciado. Manter muitas tarefas inacabadas pode causar ansiedade ou sensação de sobrecarga. Por isso, priorize o que é essencial. Não tente resolver tudo de uma vez. Adote ferramentas de gestão. Listas de tarefas, metodologias como Kanban e outros recursos ajudam a monitorar e concluir pendências de forma mais organizada.

Conclusão

O Efeito Zeigarnik nos lembra como a psicologia pode ser uma aliada poderosa na gestão do tempo e no desenvolvimento. Saber utilizá-lo de forma estratégica pode transformar a maneira como você trabalha e lidera.

Fonte: Contábeis